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olá,
eu sou Caroline Cardoso.
Psicóloga clínica, com atuação em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Atendo pessoas que estão passando por períodos de sofrimento psíquico a encontrarem mais clareza, cuidado e direção.
Atendimento psicológico individual e online
Como posso te ajudar
Talvez você tenha chegado aqui porque está procurando por ajuda com ansiedade, tristeza, crises de pânico, medos ou um momento difícil da sua saúde mental.
Pode ser que sua mente esteja acelerada, que você esteja se sentindo cansada demais, preocupada o tempo todo, sem energia, com medo de passar mal, evitando situações ou sentindo que não consegue mais lidar com tudo.
A terapia é um espaço para olhar para o que está acontecendo com você.
Ansiedade
A ansiedade pode deixar a mente acelerada, como se você estivesse sempre esperando algo dar errado. A preocupação fica difícil de controlar, o corpo parece não descansar e até pequenas situações do dia a dia podem virar motivo de tensão.
Você pode perceber sinais como dificuldade para relaxar, irritabilidade, cansaço constante, sono ruim, tensão muscular, sensação de estar no limite, dificuldade de concentração ou medo de perder o controle.
Quando a ansiedade começa a atrapalhar sua rotina, seus relacionamentos, seu trabalho ou sua qualidade de vida, a terapia pode ajudar você a entender o que está acontecendo e construir formas mais saudáveis de lidar com esse momento.
Procure ajuda se você sente que a preocupação está ocupando espaço demais na sua vida.
Quando procurar
terapia?
Quando o que você sente começa a impedir você de viver, trabalhar, se relacionar ou realizar o que deseja.
A terapia pode ajudar quando você passa a limitar sua rotina, suas escolhas, seus planos ou sua qualidade de vida.
Se você sente que está apenas “dando conta”, mas não consegue avançar, descansar ou ocupar os papéis que gostaria, é hora de procurar ajuda.
Não espere chegar ao limite para começar a se cuidar.
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Perguntas frequentes
Algumas dúvidas comuns antes de começar a terapia.
A terapia online funciona?
Sim. A terapia online é uma modalidade regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e pode oferecer escuta, cuidado e continuidade do processo terapêutico, desde que realizada com privacidade, segurança e acompanhamento profissional adequado. Estudos em psicoterapia online, especialmente em TCC, indicam bons resultados para demandas como ansiedade e depressão.
Quanto tempo dura a sessão?
As sessões têm duração média de 50 minutos.
Preciso ter diagnóstico para começar terapia?
Não. Muitas pessoas começam porque percebem que a ansiedade, a tristeza, o medo, os conflitos ou o sofrimento emocional estão afetando sua rotina, seus relacionamentos, seu trabalho ou a forma como gostariam de viver. A terapia é justamente o espaço para compreender melhor o que está acontecendo e avaliar, com cuidado, quais caminhos fazem sentido para o seu caso.
Qual a diferença entre psicóloga e psiquiatra?
A psicóloga realiza avaliação psicológica e psicoterapia. A psiquiatra é médica, pode avaliar condições de saúde mental e prescrever medicação quando necessário. Em alguns casos, o cuidado pode envolver os dois acompanhamentos.
Posso fazer terapia mesmo tomando remédio?
Sim. Muitas pessoas fazem psicoterapia junto com acompanhamento psiquiátrico. A medicação pode ajudar em sintomas específicos, enquanto a terapia trabalha formas de compreender e lidar com pensamentos, emoções, comportamentos, relações e escolhas.
Ainda ficou com alguma dúvida?
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Caroline Cardoso
Psicóloga clínica
CRP: 06/134310
Atendimento psicológico online
para adultos.